Ćwiczenia na plecy to coś co wprowadziłam w tym miesiącu do swojego planu treningowego. Będę je wykonywać co drugi dzień. Wcześniej już ćwiczyłam plecy, ale jakoś przestałam, a chciałabym, aby do lata ich stan się poprawił, więc zaczynam o nie dbać.
Ćwiczenia pochodzą z bloga Blogilates
Jeżeli jesteś osobą początkującą, możesz zauważyć, że nie jesteś w stanie wykonać niektórych ćwiczeń, ponieważ prawdopodobnie masz za słabe plecy. Wypracowanie silnych pleców pomoże w codziennych czynnościach, jak również wspomoże wykonywanie innych, cięższych ćwiczeń podczas treningu.
Silne, dobrze zbudowane mięśnie pleców pozwolą stworzyć lepszą sylwetkę i optycznie zmniejszą talię. Wykonywanie ćwiczeń z hantlami na dolne części pleców zapobiegnie bólom tej partii ciała w przyszłości.
Masz rację. Ćwiczenie pleców to podstawa.
OdpowiedzUsuńJeju, jaka boska ta sukienka! I cudowne plecy! Warto też pamiętać, że mięśnie te to antagoniści brzucha, którym bardzo często się skupiamy. Zaniedbanie plecków może owocować bólami kręgosłupa. Ćwiczenie brzucha i pleców pozwala nam pozbyć się i brzuszka, i towarzyszących często bóli pleców :) Dzięki za ćwiczonka!
OdpowiedzUsuńw plecach i sukience się zakochałam :)
UsuńJa niestety zaniedbuje plecy-a to dlatego, że nie znoszę ćwiczeń na macie. Powyższe ćwiczenia są jednak dobrą alternatywą- dzięki za ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńja zaczynam od dziś - zainspirowałaś mnie. Ostatnio duzo siedzę przy kompie i plecy mnie strasznie bolą :( buziaczki :)
OdpowiedzUsuńpo takich ćwiczeniach plecy nie tylko będą ładne, ale przede wszystkim zdrowszy kręgosłup :) przepiękna sukienka *.*
OdpowiedzUsuńPlecy to niewątpliwie mój słaby punkt...Ćwiczenia naprawdę świetne! Będę musiała poważnie podejść do tematu :-)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
oooo idealny post dla mnie
OdpowiedzUsuńĆwiczenia pleców to podstawa! ostatnio z braku czasu zaniedbałam ćwiczenia i niestety pomału odczuwam tego skutki... ;-)
OdpowiedzUsuńChyba nie zwracałam nigdy uwagi na ćwiczenia pleców.
OdpowiedzUsuńja też nigdy systematycznie nie wykonywałam ćwiczeń na plecy, ale czas najwyższy to zmienić.
UsuńSwietn blog, ostatnio zdalam sobie sprawe ze cwiczenie i ruch w zyciu jest bardzo wazny, a twoj blog mi jeszcze bardziej w tym pomoze :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie ;)
większość z tych ćwiczeń już wykonuję:)dziękuję za podanie kolejnych.mam nadzieję że niedługo będziesz zadowolona i z przyjemnością założysz tak ładną sukienkę!:)
OdpowiedzUsuńteż mam taką nadzieję :)
Usuńsukienka z pierwszego zdjęcia cudna <3
OdpowiedzUsuńa za plecka faktycznie trzeba by się zabrać :)
Też chcę zadbać o plecy:) Za ostateczny idealny cel stawiam sobie wrzesień - ślub mojego brata,na który ubiorę taką sukienkę,że wszystkim złośliwym ciotkom i kuzynką opadnie szczęka :D
OdpowiedzUsuńi to jest motywacja! opadające szczeny :)
UsuńUwielbiam wycięte plecy w sukienkach, ale tak jak piszesz- plecy muszą być zadbane- wtedy nie mogę oderwać od nich wzroku :)))
OdpowiedzUsuń.
OdpowiedzUsuńW przypadku chorób kręgosłupa najlepiej zgłosić się do ortopedy i tutaj polecę https://kregoslup.carolina.pl/ . Nawet lekkiego bólu, ale takiego który stale się utrzymuje, nie powinno się ingorować
OdpowiedzUsuń