Wiemy nie od dziś, że soki to jeden z najsmaczniejszych i najprostszych sposobów na dostarczenie organizmowi potrzebnych składników. Soki, które stoją na półkach sklepowych i kuszą kolorowymi kartonikami, nie mają niestety żadnych innych właściwości oprócz smakowych - chociaż też niekoniecznie. Zawartość zachęcających opakować to najczęściej sztucznie dosładzana, rozcieńczona wodą ciecz niemająca wiele wspólnego z narysowanymi na wierzchu owocami. Sok, który możemy kupić w sklepie, wyprodukowany jest najczęściej z zagęszczonego koncentratu i wody.
Jakie więc soki wybierać?
Najwartościowszy sok to ten wyciśnięty z dojrzałych owoców w domu. Zawiera wszystko, co najcenniejsze. Dużym plusem przygotowania soku w domu jest możliwość wybrania składników i zadbanie o to, aby były one świeże. Niestety, ale sok nie nadaje się do długiego przechowywania, najlepiej jest więc przyrządzać go i od razu wypijać.
Innym rozwiązaniem jest sok kupny, jednodniowy. Jest to sok, który nie jest poddawany pasteryzacji i dzięki temu zachowuje więcej wartości odżywczych. Takie soki są zdecydowanie mniej kaloryczne niż inne tego typu produkty, które powstają z soku zagęszczonego. Musimy pamiętać, że sok jednodniowy ma krótki termin przydatności do spożycia i należy przechowywać go w lodówce, bo w innym wypadku ulegnie zepsuciu.
Również dobrym wyborem jest pójście do baru, lub kawiarni gdzie serwowane są pyszne, świeżo przyrządzane (często na naszych oczach) soki.
A Wy jakie soki wybieracie?
Uwielbiam soki , tylko niestety naturalny sok wyciśnięty z owoców , jest drogim sposobem, ponieważ aby uzyskać minimum 250ml soku pomarańczowego , potrzeba 5-6 pomarańczy. Dlatego jeśli juz sok to tylko Tymbark Multiwitamina i Pomarańcz. Kocham <3
OdpowiedzUsuńproponuję smoothie zamiast typowego soku z jabłek, czy cytrusów. wrzucasz banana, kiwi, borówki, czy co tam tylko chcesz, możesz dodać mleko, jogurt, albo lód w kostkach. blender miksuje i gotowe!
UsuńA ja lubię soki Fortuna z zagęszczonego soku, kiedyś próbowałam nakusić rodzinkę na wyciskarkę do owoców i robienia soków ale niestety jak kulą w płot :) pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuń❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿
OdpowiedzUsuńOstatnio przerzucialam sie na zdrowszy tryb zycia
i codzinnie staram sie pic soki lub smoothie ktore sama
robie, tyle chemikaliow w tych kupnych, ze wszystko
wlasnorecznie robie.
Swietny blog i poscik! ;)))
❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿❀ ✿
Też bardzo lubię smoothies, kiedyś piłam po kilka dziennie, ostatnio bardziej ciągnie mnie w kierunku soków :)
OdpowiedzUsuńSą świetnym rozwiązaniem zwłaszcza dla osób które jedzą mało warzyw i owoców, bo zazwyczaj łatwiej jest wypić dużą szklankę soku niż zjeść miskę surówki
Nie kupuję soków, bo przeważnie mi nie smakują, ale jak już mam pić, to te własnoręcznie zrobione w trakcie lata, lub smoothie :)
OdpowiedzUsuńOstatnio woda plus zielona herbata i kawa. Soki omijam szerokim łukiem na rzecz świeżych owoców, których też zbyt duża ilość nie jest dobra :) Smoothie jak najbardziej, szczególnie latem kiedy jest dużo sezonowych owoców 'prosto z krzaczka' ;)
OdpowiedzUsuńJa w ogóle pijam mało soków, co nie znaczy, że ich nie lubię.
OdpowiedzUsuńFajny gif! :)
uwielbiam soki, chociaż nie zawsze jest czas żeby zrobić je w domu. A na markę Innocent Drinks niestety jeszcze nigdzie nie trafiłam, chyba będę musiała pogrzebać głębiej;)
OdpowiedzUsuńw PL niestety jest niedostępna.
UsuńJa zdecydowanie wolę te domowe niż z sklepu :)
OdpowiedzUsuńŚwietny gif :)
Uwielbiam świeże soki:) Każdy smak i rodzaj;D
OdpowiedzUsuńświeże soki to super sprawa - mam nadzieję, że z czasem będą coraz bardziej popularne!
OdpowiedzUsuńBardzo fajny blog, na pewno będę tu wpadać :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Przypominasz mi moją dobrą koleżankę :)Ja soków piję mało, a jeśli już piję to najczęściej pomidorowy lub marchwiowy. Nie przepadam za owocowymi.
OdpowiedzUsuńJa rowniez sama robie szejki! Uwielbiam z mango, bananem, jarmużem, szpinakiem, jablkiem plus lyzeczka spiruliny :) Genialny zastrzyk witaminowy z rana!
OdpowiedzUsuńNajczęściej piję sok pomarańczowy (świeżo wyciskany), ale często sięgam też po smoothie brzoskwiniowe i w sezonie truskawkowe :)Szkoda, że w PL nie ma Innocent Drinks, w sumie widziałam w sklepach sporo propozycji różnych soków 100%, również zagranicznych firm, ale nie mam do nich do końca przekonania, bo jednak prawie zawsze zawierają jakieś "przedłużacze użyteczności" :(. Pozdrawiam !
OdpowiedzUsuńZdecydowanie jeżeli kupne to tylko Innocent Drinks :) Uwielbiam je
OdpowiedzUsuńDla zdrowia przede wszystkim, a że jeszcze wpływają pozytywnie na urodę to super. Ja korzystam z wyciskarki https://zdrovi.pl/k/wyciskarki-do-sokow-wolnoobrotowe/ i robię w domu dokładnie takie na jakie aktualnie mam ochotę. Nie tylko z samych owoców, można dodawać też warzywa.
OdpowiedzUsuń