niedziela, 6 października 2013

Breakfast time!

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia - z takim stwierdzeniem spotykamy się niemal na każdym kroku. Doskonale wiemy, że wszystko co zjemy i wypijemy rano, wpływa na naszą aktywność, bystrość umysłu i koncentrację w ciągu całego dnia. Najlepiej, aby nasze śniadanie było bogate w nabiał, pieczywo pełnoziarniste, chude wędliny, ryby, sery, mleko i jogurty. Nie zapominając oczywiście o warzywach i owocach. Takie śniadanie sprawi, że organizm będzie zasilany przez stopniowo uwalniającą się energię.

Co w takim razie jeść o poranku? Przedstawiam Wam moje propozycje szybkich, pożywnych i niebanalnych śniadań, a zarazem zdrowych i lekkich.

1. Płatki ryżowe na mleku - alternatywa dla owsianki, która już mi się znudziła. Można przygotować szybko i wzbogacić w smaczne dodatki. Do ugotowanych płatków dodajemy rodzynki, migdały, banana, miód, mrożone owoce - według gustu. 


3. Jogurt naturalny z musli i owocami - to doskonały pomysł na powitanie dnia porcją zdrowego jedzenia. Proste w przygotowaniu i bardzo smaczne. Owoce można zmieniać i dowolnie modyfikować. 


4. Placuszki z mąki pełnoziarnistej - idealne rozwiązanie kiedy w lodówce pustka. Puszyste, mięciutkie, posypane cukrem pudrem, lub polane syropem klonowym. Ja najbardziej lubię z czekoladą i owocami z dodatkiem orzeszków, lub wiórek kokosowych. Smakują wybornie.


5. Kanapki - tutaj mamy wielkie pole do popisu, możliwości jest mnóstwo, wystarczy tylko trochę wyobraźni. Moje ulubione to te przygotowane na chrypiącej pełnoziarnistej bagietce, a dodatki to kwestia tego co akurat mam w lodówce, lub na co ochotę. 




A co Wy nachętniej wcinacie o poranku? :) Podzielcie się pomysłami!

36 komentarzy:

  1. Pysznie tu:) Ja wcinam owsiankę albo placuszki:)

    OdpowiedzUsuń
  2. wszystko co tu dodałaś wygląda apetycznie;))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. im apetyczniej i kolorowo wygląda tym bardziej chcemy jeść, a często się zdarza, że z rana nie mamy apetytu, a śniadanie zjeść należy :)

      Usuń
  3. ja uwielbiam jeszcze jadać różnego rodzaju wypieki śniadaniowe :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Rzadko jem śniadania, zresztą w moich posiłkach panuje wielki chaos, co uświadomiłam sobie całkiem niedawno. Jednak, kiedy już mi się zdarzy pochylić rano nad talerzem, najczęściej wybieram słodką pastę z sałatą (genialne połączenie!) lub z chlebem ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zawsze jem śniadanie, najbardziej smakują mi kanapki.
    Ale to z miłości do chleba<3 i pieczywa ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. najczęściej wybieram właśnie kanapki, bo tak jak Ty uwielbiam świeże pieczywo :)

      Usuń
  6. A ja bardzo lubię grzanki z nutellą :) Wiem, że to kaloryczne, ale rano potrzebuję takiej dawki pozytywnej czekoladowej energii :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. e tam kaloryczne, na śniadanie można! grzanek dawno nie jadłam, muszę to nadrobić ;)

      Usuń
  7. najważniejszy, najważniejszy!
    I płatki i jogurt-wszystko uwielbiam <3

    OdpowiedzUsuń
  8. My bez śniadania nie wychodzimy z domu:) Uwielbiamy owsianki i płatki z mlekiem, ale również często jemy różne kanapki:)

    OdpowiedzUsuń
  9. nie wyobrażam sobie wyjść z domu bez pysznego śniadanka :) a te zdjęcia chyba za chwilę zjem! :P
    w wolnej chwili zapraszam do siebie na nowego posta, który jakby nie było wiąże się z moją "jedzeniową" przeszłością.. http://just-do-it-with-me.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja też nie potrafię wyjść bez śniadania z domu, a jeśli już mi się zdarzy to nie myślę o niczym innym tylko o jedzeniu :P

      Usuń
  10. U mnie obecnie gości owsianka lub jajka na miękko.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pasta jajeczna, jajecznica, jajko na twardo, na miękko... jajko na śniadanie to wiadomo - super rozwiązanie :)

      Usuń
  11. fajne propozycje :) u mnie jest praktycznie zawsze coś z jajkami :) jajecznica, placki, gotowane jajka :) do wyboru :)
    z owsianki zrezygnowałam jakiś czas temu na rzecz paleo :)

    OdpowiedzUsuń
  12. owsianka, kaszka, płatki ryżowe, wszystko, co lubię ; )

    OdpowiedzUsuń
  13. oj, dużo tych śniadaniowych propozycji u mnie, dużo :D owsianka, płatki ryżowe, musy, omlet, placuszki, ciasta jednoporcjowe :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Wszystkie świetne. : )
    Jednak ten jogurt i pankejki to jest to. : D

    OdpowiedzUsuń
  15. love it !

    ♥ ♥ ♥ ♥

    w wolnej chwili zapraszam do mnie na nowego posta

    www.POLINEFASHION.pl

    OdpowiedzUsuń
  16. Te placuszki wyglądają przepięknie! Chociaż pozostałe rzeczy prezentują się równie smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja dzisiaj wróciłam do domu z trzema opakowaniami owsianki :)
    Jaki żel polecasz do mycia twarzy jeśli można wiedzieć ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. żel antybakteryjny ziaja pro, stosuje go razem z kremem, tonikiem i maską z zieloną glinką z efektem mikrodermabrazji. jest to program oczyszczający do cery trądzikowej. są to produkty używane w salonach kosmetycznych na bazie kwasów. dla mnie bomba ;)

      Usuń
  18. Ja bym chciała jeść zdrowsze śniadania, ale rano, przed szkołą, nie mogę jeść dużo, a potem jestem głodna.

    emeraldsandnutella.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zabieraj ze sobą do szkoły i tam je zjadaj :)

      Usuń
  19. wszystko wygląda smakowicie!! jest gdzieś przepis na paluszki??

    OdpowiedzUsuń
  20. wszystko wygląda smakowicie!! jest gdzieś przepis na paluszki??

    OdpowiedzUsuń
  21. U mnie też ostatnio płatki ryżowe królują na śniadanie - kocham bananową wersję z jakimiś orzechami :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Same pyszności tutaj widzę, aż jeść mi się zachciało :-)

    OdpowiedzUsuń
  23. Piękne śniadanie !
    U mnie dzień zaczynam (w zależności od czasu i miejsca) od dobrze zaparzonej aromatycznej kawy (NIE! rozpuszczalna), soku świeżo wyciśniętego z pomarańczy i grejpfruta, słodkiego biszkopta przyrządzonego własnoręcznie z własną konfiturą, albo croissant au chocolat ! :)
    Pozdrawiam i życzę smacznego !

    OdpowiedzUsuń
  24. ale śniadanie :)
    zapraszam do mnie http://czarna-morenita.blogspot.com/
    gfc :)?

    OdpowiedzUsuń